الأرق هو اضطراب شائع في النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة والجودة المعيشية. يمكن أن ينجم عن الأرق تعب نهارًا، تركيز ضعيف، وتغيرات في المزاج. للتغلب على الأرق، يجب اتباع نمط حياة صحي، مثل تحديد موعد نوم منتظم، وتجنب المنبهات مثل الكافيين والهاتف المحمول قبل النوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
