الدكتور راكان حداد – مستشار الأمراض الصدرية واضطرابات النوم وتنظير القصبات الهوائية.
فرط حركة الأطراف أثناء النوم: ما هو وكيف يمكن التعامل معه؟
فرط حركة الأطراف أثناء النوم هو اضطراب يتسبب في حركات لا إرادية ومتكررة للأطراف، غالبًا الساقين، أثناء النوم. هذه الحركات قد تكون في شكل ارتعاشات أو اهتزازات قصيرة تحدث على فترات منتظمة، ويمكن أن تسبب اضطرابات في النوم، ما يؤثر على جودة الراحة الليلية. يُعرف هذا الاضطراب أيضًا باسم متلازمة حركة الأطراف الدورية (PLMS)، وغالبًا ما يصاحب اضطرابات أخرى مثل متلازمة تململ الساقين (RLS).
الدكتور راكان حداد – مستشار الأمراض الصدرية واضطرابات النوم وتنظير القصبات الهوائية.
أسباب فرط حركة الأطراف أثناء النوم
الأسباب الدقيقة لفرط حركة الأطراف غير معروفة بشكل تام، ولكن هناك عدة عوامل قد تسهم في حدوثه. يُعتقد أن اختلال التوازن في المواد الكيميائية في الدماغ، مثل الدوبامين، يلعب دورًا في التحكم في الحركة ويساهم في ظهور هذه الحالة. يمكن أن ترتبط فرط حركة الأطراف ببعض الحالات الصحية الأخرى مثل نقص الحديد، الفشل الكلوي، السكري، واضطرابات النوم مثل الأرق. بالإضافة إلى ذلك، بعض الأدوية، وخاصة مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان، قد تزيد من حدة الأعراض.
الدكتور راكان حداد – مستشار الأمراض الصدرية واضطرابات النوم وتنظير القصبات الهوائية.
الأعراض والتشخيص
الأعراض الرئيسية لفرط حركة الأطراف هي الحركات المتكررة وغير الإرادية للساقين أثناء النوم، والتي قد تؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر أو شعور الشخص بالإرهاق عند الاستيقاظ. قد لا يلاحظ الشخص نفسه هذه الحركات، ولكن الشريك في النوم قد يلاحظ هذه الحركات ويشتكي من تأثيرها على نومه أيضًا. لتشخيص الحالة، يُجري الأطباء عادة تخطيط النوم (Polysomnography) لتسجيل حركات الجسم أثناء النوم، مما يساعد في تحديد نوع وعدد الحركات.
الدكتور راكان حداد – مستشار الأمراض الصدرية واضطرابات النوم وتنظير القصبات الهوائية.
كيفية التعامل مع فرط حركة الأطراف أثناء النوم
يمكن التعامل مع فرط حركة الأطراف أثناء النوم من خلال عدة خطوات:
تحسين نمط الحياة والنوم: تحسين روتين النوم يمكن أن يقلل من الأعراض، مثل الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة، وتجنب الكافيين والنيكوتين، وتوفير بيئة نوم هادئة ومريحة.
ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المعتدل يمكن أن يخفف من الأعراض، لكن يجب تجنب ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم بفترة قصيرة.
العلاج بالأدوية: في الحالات الشديدة، قد يصف الطبيب أدوية لتنظيم مستوى الدوبامين في الدماغ أو لتخفيف الأعراض. يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية.
علاج الحالات الطبية المرتبطة: إذا كانت الحالة ناتجة عن مشكلات صحية أخرى مثل نقص الحديد، فإن معالجة السبب الأساسي يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
الخلاصة
فرط حركة الأطراف أثناء النوم يمكن أن يؤثر على جودة النوم وصحة الشخص بشكل عام. من خلال فهم الحالة وتبني استراتيجيات العلاج المناسبة، يمكن تحسين جودة الحياة والنوم بشكل كبير. إذا كنت تعاني من أعراض هذا الاضطراب، فمن الأفضل استشارة الدكتور راكان حداد للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج فعّالة.
الدكتور راكان حداد – مستشار الأمراض الصدرية واضطرابات النوم وتنظير القصبات الهوائية.
